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Performance & énergie productive
« Ce n’est pas le temps qui manque, c’est l’énergie qui fuit. »
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Présentiel - Distanciel - Hybride
Accessible aux personnes en situation de handicap
Objectifs
Vous accompagner dans l’optimisation de votre énergie personnelle pour améliorer votre productivité, votre concentration et votre efficacité sans alourdir votre charge mentale. L’objectif est de passer d’une logique de gestion du temps à une stratégie de performance durable et maîtrisée.
Ce coaching permet de :
- Identifier ses pics de performance et adapter son organisation Mettre en place un rythme de travail respectueux des cycles d’attention et de concentration.
- Gagner en efficacité sans s’épuiser Développer des rituels de récupération, de respiration mentale et de recentrage pour rester opérationnel.
- Renforcer sa capacité de concentration profonde Déployer les principes du “deep work” et réduire l’impact des distractions professionnelles.
- Prévenir la surcharge cognitive Limiter les fuites d’énergie dues à la dispersion, aux interruptions et aux sollicitations multiples.
- Développer une productivité durable Trouver un équilibre entre performance, récupération et priorisation réaliste.
Contenu et Méthodologie
Contenu
Ce programme explore des axes de transformation concrets :
- Les cycles d’énergie et de concentration Analyse des rythmes personnels et intégration dans la planification quotidienne.
- L’attention comme ressource stratégique Comprendre les mécanismes de dispersion et les leviers de focalisation.
- Le travail en intensité vs en durée Installer des séquences productives courtes et qualitatives.
- La récupération active Apports sur les micro-pauses, la respiration, le mouvement et la régulation mentale.
- L’écologie personnelle au travail Identifier les activités énergivores et créer des environnements soutenants.
- La prévention de l’épuisement silencieux Repérage des signaux faibles et ajustements de posture.
Méthodologie
Le coaching s’articule autour de séances individuelles rythmées par des mises en pratique, des exercices d’auto-observation et des outils sur mesure. L’accompagnement comprend :
- Analyse du fonctionnement attentionnel Diagnostic des sources de dispersion et des moteurs de performance.
- Expérimentations guidées Intégration progressive de rituels énergétiques et cognitifs.
- Ajustements personnalisés Adaptation des méthodes à la réalité du poste, du rythme et du contexte.
- Points de régulation et d’ancrage Suivi de l’évolution, consolidation et alignement avec les objectifs professionnels.
Format et durée
Ils peuvent se dérouler en présentiel, à distance ou en format hybride, avec une grande flexibilité d’organisation.
La durée d’un accompagnement varie selon les besoins :
- formats courts de 3 à 6 séances pour répondre à une problématique ciblée,
- ou parcours plus longs.
Plusieurs thématiques peuvent également être abordées.
Les séances sont espacées en fonction du rythme, de la disponibilité et des enjeux de la personne accompagnée.
Nous intervenons partout en France et adaptons chaque dispositif pour qu’il soit au plus près des réalités, des besoins spécifiques et des objectifs de chacun.
Vous ne trouvez pas votre problématique dans nos fiches ?
Contactez nos équipes : nous construirons ensemble votre parcours d'accompagnement.
Conditions tarifaires
Nous contacter pour un devis personnalisé.
Notre engagement
Nous nous engageons à créer un espace sûr et bienveillant, où la parole peut circuler librement et où les prises de conscience deviennent des leviers d’action.
Nos coachings sont toujours personnalisés, ancrés dans la réalité professionnelle et pensés pour générer des transformations concrètes et durables.
Plus qu’un accompagnement ponctuel, nous visons à renforcer l’autonomie, la clarté et la capacité d’action de chaque personne.
Excellence pédagogique : des experts reconnus, praticiens et coachs certifiés
Expérience sur-mesure
Chaque programme s’adapte à vos enjeux singuliers
Cadre de confiance
Confidentialité, bienveillance et exigence au service de votre progression
Impact durable
Des acquis immédiatement mobilisables, des transformations qui s’inscrivent dans le temps
