Prévention du burnout

« Le burnout ne résulte pas uniquement d'un excès de travail, mais d'un déséquilibre entre l’investissement personnel et la reconnaissance reçue. »

Christina Maslach

Personnalisé
Présentiel - Distanciel - Hybride
Accessible aux personnes en situation de handicap

Objectifs

Vous accompagner dans la prévention du burnout en identifiant les signes précoces de surcharge, en mettant en place des stratégies de gestion du stress et de l’énergie, et en rétablissant un équilibre sain entre les exigences professionnelles et personnelles. L’objectif est de vous fournir les outils nécessaires pour maintenir votre motivation, votre bien-être, et prévenir l’épuisement professionnel.

Cette approche vise à atteindre les objectifs suivants :

Identifier les signes précoces du burnout Reconnaître les symptômes physiques, émotionnels et cognitifs liés à l’épuisement professionnel.
Gérer la surcharge de travail et les attentes excessives Développer des stratégies pour gérer la charge de travail et éviter les pressions inutiles.
Renforcer la résilience émotionnelle Rebondir après un moment difficile, renforcer la gestion des émotions et la gestion du stress.
Équilibrer la vie professionnelle et personnelle Poser des limites claires et à s’accorder des moments de déconnexion pour préserver son énergie.
Favoriser le bien-être et la motivation Retrouver du sens dans son travail, se fixer des objectifs personnels et professionnels alignés avec ses valeurs.

Contenu et Méthodologie

Contenu

Ce programme vous invite à réfléchir autour de thèmes structurants tels que :

Les causes du burnout Surmenage, manque de reconnaissance, manque de contrôle, conflits de valeurs.
L’identification des signaux de surcharge mentale et physique Epuisement, insomnie, irritabilité, désengagement.
Les stratégies de gestion du stress et de la pression Relaxation, pleine conscience, techniques de respiration.
La gestion de la charge de travail Priorisation, délégation, gestion des attentes et des tâches.
La mise en place de rituels pour déconnecter du travail Prendre des pauses régulières, pratiquer des activités relaxantes, intégrer des moments de détente dans la journée.
Le renforcement de la motivation et de l’engagement Retrouver du sens et de l’enthousiasme dans son activité professionnelle.

Méthodologie

Le programme est structuré autour de séances individuelles de coaching, avec des exercices pratiques, des outils d’auto-évaluation, et des techniques spécifiques pour gérer les signes de burnout et prévenir son apparition. Le coaching inclut également des discussions sur les valeurs professionnelles et personnelles pour mieux comprendre les sources de tension et ajuster les attentes.

Les séances incluront :

Une évaluation de votre état de stress et des signes de surcharge mentale et émotionnelle.
Des outils pratiques pour réduire la pression et mieux gérer son emploi du temps, y compris des techniques de gestion des priorités.
Des exercices de relaxation et de respiration pour améliorer la gestion du stress et aider à la détente.
Des stratégies pour maintenir un équilibre sain entre la vie personnelle et professionnelle et éviter l’isolement ou l’épuisement.

Format et durée

Nos coachings sont entièrement conçus sur mesure, en fonction des objectifs et des problématiques à traiter.

Ils peuvent se dérouler en présentiel, à distance ou en format hybride, avec une grande flexibilité d’organisation.

La durée d’un accompagnement varie selon les besoins :
- formats courts de 3 à 6 séances pour répondre à une problématique ciblée,
- ou parcours plus longs.

Plusieurs thématiques peuvent également être abordées.

Les séances sont espacées en fonction du rythme, de la disponibilité et des enjeux de la personne accompagnée.

Nous intervenons partout en France et adaptons chaque dispositif pour qu’il soit au plus près des réalités, des besoins spécifiques et des objectifs de chacun.

Vous ne trouvez pas votre problématique dans nos fiches ?

Contactez nos équipes : nous construirons ensemble votre parcours d'accompagnement.

Conditions tarifaires

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Notre engagement

Chez HWYL, chaque accompagnement repose sur une exigence de qualité, d’éthique et de confidentialité. 
Nous nous engageons à créer un espace sûr et bienveillant, où la parole peut circuler librement et où les prises de conscience deviennent des leviers d’action. 
Nos coachings sont toujours personnalisés, ancrés dans la réalité professionnelle et pensés pour générer des transformations concrètes et durables.
Plus qu’un accompagnement ponctuel, nous visons à renforcer l’autonomie, la clarté et la capacité d’action de chaque personne.

Excellence pédagogique : des experts reconnus, praticiens et coachs certifiés

Expérience sur-mesure

Chaque programme s’adapte à vos enjeux singuliers

Cadre de confiance

Confidentialité, bienveillance et exigence au service de votre progression

Impact durable

Des acquis immédiatement mobilisables, des transformations qui s’inscrivent dans le temps